【安全】公交驾驶员春季防困要点

春季气温回升，人体容易感到困倦，对于公交驾驶员来说，疲劳驾驶是安全行车的大敌。为了保障行车安全，公交驾驶员春季防困需注意以下几点：

一、保证充足睡眠

规律作息，早睡早起。尽量保证每天7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。

营造良好的睡眠环境。保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。

睡前放松身心。避免睡前玩手机、看电视等刺激性活动，可以听轻音乐、泡热水澡等帮助入睡。

二、注重科学饮食

早餐要吃好。早餐应包含蛋白质、碳水化合物和维生素，为上午的工作提供充足能量。

午餐要适量。避免吃得过饱，以免下午犯困。可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、鱼类等。

补充水分。随身携带水杯，及时补充水分，避免脱水导致疲劳。

避免高糖高脂食物。这类食物容易导致血糖波动，加重困倦感。

三、行车途中防困

保持车内空气流通。适时开窗通风，保持车内空气新鲜。

适当进行身体活动。在等红灯或停车休息时，可以活动一下身体，如伸展四肢、扭扭脖子等。

使用防困小妙招。如涂抹风油精、清凉油，嚼口香糖等。

及时休息。感到困倦时，不要勉强驾驶，应及时到安全地点停车休息，待精力恢复后再继续行驶。切忌瞌睡驾驶车辆。

四、其他注意事项

定期体检。及时发现和治疗可能影响驾驶安全的疾病。

保持良好心态。避免情绪波动过大，保持平和的心态驾驶。

公司加强管理。公司应合理安排驾驶员作息时间，提供防困物资，加强安全教育和监督。

安全驾驶，人人有责。公交驾驶员要时刻保持警惕，克服春困，确保行车安全，为乘客提供安全、舒适的出行服务。

五、以下是一些额外的防困小技巧

调整座椅位置。保持正确的驾驶姿势，避免长时间保持同一姿势导致疲劳。

使用防瞌睡装置。一些车辆配备了防瞌睡装置，可以在驾驶员疲劳时发出警报。

希望以上内容能够帮助公交驾驶员有效预防春困，确保行车安全。(上南公交 周佳荣)